Koronavirüs salgını ülkemizde de hızla yayılmaktadır. Bu salgından korunmak için birçok önlem almak gerekmektedir. Aşağıdaki 10 adımı takip ederek virüsten korunabilirsiniz.

1. Sık Sık Ellerin Yıkanması: Eller en çok virüsün bulaştığı bölgelerden biridir. Ellerinizi sabunlu suyla en az 20 saniye boyunca yıkayarak virüsten korunabilirsiniz.

2. Maske Kullanımı: Maske kullanımı, virüsün solunum yoluyla bulaşmasını engeller. Koruyucu özelliği olan, ağız ve burunu kapatan maskeler tercih edilmelidir. Tıbbi maske, toplu taşıma, hastane ve sağlık kuruluşlarında kullanılmalıdır. Tek kullanımlık maskelerin tekrar kullanımı önerilmemektedir. Maske doğru şekilde kullanılmalı, sık sık değiştirilmelidir.

3. Sosyal Mesafe Korunması: En az 1 metrelik sosyal mesafe korunarak hastalığın bulaşması engellenebilir. Hastalığın kalabalık ortamlarda daha hızlı yayılması sebebiyle bu tür ortamlardan kaçınılmalıdır.

4. Gözlük Kullanımı: Gözlük kullanımı, gözler aracılığıyla bulaşan virüs riskini azaltır. Özellikle kalabalık ortamlarda gözlük kullanmanız önerilir.

5. Eve Girmeden Önce Kıyafetlerin Değiştirilmesi: Dışarıda geçirilen zaman sonrasında eve girilmeden önce dışarıdaki kıyafetler değiştirilmelidir. Bu sayede eve getirilen virüsler ortadan kaldırılmış olur.

6. Evde Kalınması: En önemli adımlardan biridir, evde kalarak virüsün yayılması engellenir.

7. Evde Spor Yapmak: Spor salonlarına gitmek yerine evde spor yapmak, sosyal mesafe korunarak aktiviteye devam etmenizi sağlar.

8. Gıda Alışverişlerinde Dikkat Edilmesi Gerekenler: Gıda alışverişi yapılırken paketli ürünler tercih edilmeli, tezgahlar ve eldivenler sürekli dezenfekte edilmelidir.

9. Düzenli Havalandırma: Düzenli havalandırma, virüsün bulaşma riskini azaltır. Evlerin, iş yerlerinin ve toplu taşıma araçlarının düzenli olarak havalandırılması önemlidir.

10. Kendinizi İyi Hissetmediğinizde Doktora Gidin: Kendinizi iyi hissetmediğinizde hemen doktora başvurmanız gerekmektedir. Kendi kendinize ilaç kullanmaktan kaçının.

Sık Sık Ellerin Yıkanması

Hastalıklardan korunmak için temizlik en önemli adımlardan biridir. Ellerimiz günlük hayatta temas ettiğimiz yüzeylerde bulunan mikroorganizmaları toplar ve vücudumuza bulaştırır. Korona virüs gibi bulaşıcı hastalıklardan korunmak için ellerin sık sık yıkanması oldukça önemlidir.

Ellerin yıkanması, gözle görülmeyen virüslerin yok edilmesine yardımcı olur. Eller, sabun ile en az 20 saniye boyunca yıkanmalı ve su ile iyice durulamalıdır.

Korona virüs herkes için tehlikeli bir hastalık olabilir, ancak bazı gruplar daha yüksek risk altındadır. Yaşlılar ve kronik rahatsızlığı olan kişiler özellikle daha büyük risk altındadır. Bu nedenle, el hijyeni sağlamak, kendimizi ve diğer insanları korumak için en basit ve etkili yoldur. Unutmayın; sık sık ellerinizi yıkamak ve el dezenfektanı kullanmak, virüsü önlemek için alabileceğimiz en önemli adımlardan biridir.

Maske Kullanımı

Maske kullanımı, korona virüsünün solunum yoluyla bulaşmasını engeller. Doğru şekilde kullanılan maskeler, virüsün yayılmasını önleyerek toplum sağlığını korur. Maske seçimi de oldukça önemlidir. Koruyucu özelliği olan, ağız ve burunu kapatan maskeler tercih edilmelidir. Ayrıca tıbbi maskeler toplu taşıma, hastane ve sağlık kuruluşlarında kullanılmalıdır. Tek kullanımlık maskelerin tekrar kullanılmaması önerilmektedir. Maskelerin doğru şekilde kullanımı da önemlidir. Maskeler ağız ve burunu tamamen kapatacak şekilde takılmalıdır ve sık sık değiştirilmelidir.

Maskelerin yanlış kullanımı ise enfeksiyon riskini artırır. Maskenin çıkarılması sırasında veya takılıp çıkarılırken yüzeyindeki virüslerin ellerinize bulaşması, ellerinizdeki virüslerin de maskenin yüzeyine bulaşmasına neden olabilir. Bu sebeple maskeleri çıkarmadan önce elleriniz mutlaka yıkanmalı veya el dezenfektanı kullanılmalıdır. Aynı şekilde maske takılmadan önce de elleriniz temiz olmalıdır.

Maskelerin yanı sıra sosyal mesafe kurallarına uyulması da önemlidir. Maske takan kişilerin bile bu kurallara uyarak en az 1 metrelik sosyal mesafe koruması önerilir. Maskesiz kişilerin ise mümkün olduğunca kalabalık ortamlardan ve diğer insanlardan uzak durmaları gerekir.

Doğru Maske Seçimi

Doğru maske seçimi, korona virüsünden korunmanın en önemli adımlarından biridir. Maske kullanımı iyice benimsenmeye başlanmış olsa da, hangi maske seçileceği de oldukça önemlidir. Ağız ve burun kapatan maskeler tercih edilmelidir. Bu maskeler, virüsün solunum yoluyla bulaşmasını engellerler. Koruyucu özelliği olan maskelerin seçilmesi de oldukça önemlidir.

Virüs, damlacık yoluyla bulaştığı için özellikle N95 maskeler tercih edilmelidir. Bu maskelerin koruyucu özelliği oldukça yüksek olup, aynı zamanda sağlık personelleri tarafından da kullanılmaktadır. Tek kullanımlık maskelerin tercih edilmesi de önerilmektedir. Bu sayede, kullanılan maskenin hijyenik olması ve tekrar kullanılmaz hale getirilmesi sağlanır.

Doğru maske kullanımı da oldukça önemlidir. Maske doğru şekilde takılmalı ve ağız ve burun tamamen kapatılmalıdır. Ayrıca, maske kullanımı süresince maskeye dokunulmaması gerekmektedir. Maske sık sık değiştirilmeli ve tek kullanımlık maskelerin tekrar kullanılmamasına dikkat edilmelidir.

Tıbbi Maske Kullanımı

Tıbbi maske, korona virüsünün bulunduğu toplu taşıma, hastane ve sağlık kuruluşları gibi kalabalık ortamlarda kullanılması gereken bir tür maske çeşididir. Bu maske, özellikle sağlık çalışanları tarafından sıkça kullanılmaktadır. Tıbbi maske, koruyucu özellikleri sayesinde hastalığın yayılmasını engellemeye yardımcı olur.

Tıbbi maskelerin kullanımı, özellikle bu tür ortamlarda bulunma durumu yüksek olan kişiler için oldukça önemlidir. Hastalığın yayılmasını önlemek için bu tür kapalı ortamlarda bulunulduğunda mutlaka tıbbi maske kullanılmalıdır. Ayrıca, tıbbi maske kullanacak kişilerin, doğru şekilde kullanmaları gerekmektedir.

Bunun yanı sıra, toplu taşıma kullanımı da oldukça risklidir ve bu tür ortamlarda tıbbi maske kullanımı önerilmektedir. Toplu taşıma araçlarındaki kalabalık nedeniyle hastalığın yayılması daha kolay ve hızlı bir şekilde gerçekleşebilir. Bu sebeple, toplu taşıma araçlarında bulunacak kişiler tıbbi maske kullanarak hem kendilerini koruyabilir hem de hastalığın yayılmasını engelleyebilirler.

Tek Kullanımlık Maske Kullanımı

Tek kullanımlık maskeler, özellikle sağlık kuruluşları gibi yoğun insan trafiğinin olduğu yerlerde yaygın olarak kullanılmaktadır. Ancak, bu maskelerin tekrar kullanılması önerilmemektedir. Maske virüs ve diğer bakterileri içerebilir ve tekrar kullanıldığı takdirde hastalığın bulaşma riskini arttırabilir. Bu nedenle, tek kullanımlık maskeler yalnızca bir kez kullanılmalı ve daha sonra atılmalıdır.

Bununla birlikte, bazı kişiler bu maskeleri tekrar kullanmak isteyebilirler. Bu durumda, maskenin kullanılabilirliğinin etkilenmemesi için belirli adımlar atılmalıdır. Öncelikle, maske doğru şekilde kullanılmalı ve kullanım sonrasında eller dezenfekte edilmelidir. Maske çıkarıldığında, dış yüzeyi özellikle dokunulmamışsa maske tekrar kullanılabilir. Ancak, maskenin her kullanımından sonra iç ve dış yüzeyi kontrol edilmeli, hasar veya kir varsa maske atılmalıdır.

Tek kullanımlık maskelerin tekrar kullanımı enfeksiyon riski taşıyabilir ve sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle, korona virüsünden korunmak için mutlaka tek kullanımlık olmayan maskeler tercih edilmeli ve kullanılan maskeler tek seferlik olarak kullanıp atılmalıdır.

Doğru Maske Kullanımı

Korona virüsten korunmak için maske kullanımı oldukça önemlidir. Ancak, maske doğru kullanılmazsa hastalığın önlenmesinde etkisi azalabilir. Maskeler, ağız ve burun açıklığı kapatılarak kullanılmalıdır. Kulak arkasından takılan maskeler, ağız ve burun bölgesini tam olarak kapatmadığı için koruyucu özelliği daha azdır.

Maske takımı başlamadan önce eller mutlaka yıkanmalıdır. Maskenin ön tarafına dokunulmamalıdır. Maskeler sadece bir kez kullanılmalı, değişiklik yapılması gereken durumlarda (nemli hale gelmesi veya kirli olması) maske çıkarılıp yenisi takılmalıdır.

Günlük hayatta kullanılan maskelerin birçok farklı çeşidi vardır. Bu maskelerin koruyucu özellikleri değişiklik gösterir. Koruyucu özelliği olan, ağız ve burunu kapatan maskeler tercih edilmelidir. Bu tip maskeler, virüsün solunum yoluyla bulaşmasını engelleyebilir. Tıbbi maskeler, toplu taşıma, hastane ve sağlık kuruluşlarında kullanılmalıdır. Tek kullanımlık maskelerin tekrar kullanımı kesinlikle önerilmemektedir.

Maske takılırken, ağız ve burun açıklıkları tamamen kapalı olmalıdır. Maske takıldıktan sonra dokunulmamalı ve sık sık çıkarıp takılmamalıdır. Maskeler özelliklerini kaybettikten sonra mutlaka değiştirilmelidir.

Doğru maske kullanımı korona virüsten korunmak için son derece önemlidir. Unutulmamalıdır ki, doğru kullanılmayan veya değiştirilmeyen maskeler enfeksiyon ve salgın riskini artırabilir. Maske kullanımı yanı sıra, diğer önlemler de alınarak korona virüsten korunmak ve sağlıklı kalabilmek mümkündür.

Sosyal Mesafe Korunması

Halk sağlığı için alınması gereken önlemlerden biri, sosyal mesafe korunmasıdır. Çünkü virüs, öksürme ve hapşırma ile birlikte solunum yoluyla bulaşır. Bu nedenle, en az 1 metrelik sosyal mesafe korunarak hastalığın bulaşması önlenir. Toplu taşıma ve kalabalık ortamlarda sosyal mesafe kurallarına uyulması önemlidir.

Bu kurala uymanın başka bir yolu da, evde kalmak ve mümkün olduğunca kalabalık yerlere gitmemektir. Virüsün yayılmasının önlenmesi için sosyal mesafe kurallarına uymak oldukça önemlidir. Bu sayede hem kendimizi hem de sevdiklerimizi koruyabiliriz.

Ayrıca, sosyal mesafe korunması için iş yerleri, mağazalar ve diğer halka açık yerler de önemli adımlar atmaktadır. Bu yerlerde alınan tedbirler arasında, el dezenfektanları, maske kullanımı, sosyal mesafenin korunması ve düzenli olarak dezenfekte edilmesi bulunmaktadır.

Sosyal mesafe korunması, korona virüsten korunmanın önemli bir adımıdır. Bu kurallara uyarak hastalığın yayılmasını önleyebilir ve halk sağlığını koruyabiliriz. Unutmayalım ki, herkesin bu konuda sorumlulukları vardır ve birlikte hareket ederek virüsün yayılmasını önleyebiliriz.

Kalabalık Ortamlardan Kaçınmak

Korona virüsü salgını, her geçen gün daha fazla insana bulaşarak yayılmaktadır. Her ne kadar COVID-19'un yayılımını yavaşlatmak için birçok tedbir alınmış olsa da, virüs hala toplu mekanlarda ve kalabalık ortamlarda kolaylıkla yayılabilmektedir. Bu nedenle, kalabalık ortamlardan kaçınmak, virüsten korunmak için önemli bir adımdır.

Kalabalık ortamlar, metro, otobüs, tren, konser, stadyum, festival, alışveriş merkezi, bar, restoran, kafeterya, ofis ve benzeri alanlar olabilir. Bu ortamlarda bulunmanız gerekiyorsa, mümkün olduğunca az kişiyle temas etmek için önlem almalısınız. Yanınızda yüz maskesi, el dezenfektanı ve kağıt mendil taşıyarak, kalabalık içindeyken sosyal mesafenizi korumalısınız.

• Sosyal mesafe kuralına uymak adına mümkün olduğunca insanların arasında kalabalık oluşmaması için zamanlamaya dikkat edilmelidir.
• Seyahat planlamalarında özellikle toplu taşımadan kaçınılmalıdır. Toplu taşımanın kullanılması durumunda; herhangi bir şeyler dokunulmayan bir yere tutunulmalı, tıkış tıkış gitmek yerine bir sonraki sefer beklenmeli ve mutlaka maske takılmalıdır.
• Kalabalık eylemler, mitingler, protesto gibi toplu toplantılı etkinlikler katılmamalıdır. Bu gibi etkinliklerde maskesiz bir şekilde topluca bir arada durmak, virüsün hızla yayılmasına neden olabilir.

Tüm bu tedbirlerle birlikte, COVID-19 salgınından korunmak için sadece kendi sağlığınızı değil, tüm toplumun sağlığını korumalısınız. Korona virüsü, sadece sağlığımıza değil, aynı zamanda hayatımıza da etkiliyor. Bu nedenle, zorlu geçen süreci mümkün olduğunca az hasarla atlatabilmek için alınacak tedbirlere dikkat etmek çok önemlidir.

Gözlük Kullanımı

Korona virüsünün solunum yoluyla bulaşmasının yanı sıra, gözler aracılığıyla da bulaşma riski bulunmaktadır. Gözlük kullanımı bu riski azaltır. Gözlükler, gözlerinizi virüsten korumakla birlikte aynı zamanda ellerinizi gözlerinize götürmenizi de engeller.

Ancak gözlüklerin doğru bir şekilde kullanılması gerekmektedir. Gözlüklerin, ağız, burun ve gözlerin tamamını kapatacak şekilde tasarlanmış olması önemlidir. Ayrıca gözlüklerin düzenli olarak dezenfekte edilmesi gerekmektedir.

Bununla birlikte, gözlük yerine güvenli bir seçenek olarak koruyucu yüz siperlikleri de tercih edilebilir. Bu siperlikler, yüzü tamamen kapatarak virüsün bulaşma riskini azaltır.

Sonuç olarak, korona virüsünden korunmak için gözlük kullanımı veya koruyucu yüz siperlikleri kullanımı önemli bir adımdır. Bu adım, gözler aracılığıyla virüs bulaşma riskini azaltmakla birlikte, ellerinizi gözlerinize götürmenizi de engeller.

Eve Girmeden Önce Kıyafetlerin Değiştirilmesi

Dışarıda geçirilen zaman sonrasında eve girilmeden önce dışarıdaki kıyafetler değiştirilmelidir. Çünkü virüs, kıyafetlerin dokusunda da uzun süre kalabilir ve eve getirilen kıyafetler evin içinde virüsün yayılmasına yol açabilir. Bu nedenle dışarıda giyilen kıyafetlerin çıkarılması ve hemen yıkanması gerekmektedir.

Bunun yanı sıra, evde giyilen kıyafetlerin sıklıkla değiştirilmesi ve yıkanması da önemlidir. Aynı kıyafetlerin uzun süre giyilmesi ve yıkanmaması, virüsün yayılmasına ve evdeki kişilere bulaşmasına neden olabilir.

Evin içinde giyilen terliklerin veya ayakkabıların da dışarıdan eve getirilen ayakkabılarla aynı işleme tabi tutulması gerekmektedir. Eve girilmeden önce terlik veya ayakkabı değiştirilmeli, dışarıdan eve getirilen ayakkabılar da ayrı bir yerde tutulmalıdır.

Evde Kalınması

Korona virüsünün en yaygın şekilde bulaştığı yerlerden biri evlerdir. Bu nedenle en önemli adımlardan biri evde kalarak virüsün yayılmasını engellemektir. Bunun için temel ihtiyaçlarınızı karşılamak için eve gereksiz yere çıkmaktan kaçınmalısınız.

Eğer bir aile üyesinin COVID-19’a yakalandığından şüpheleniyorsanız, o kişinin mümkün olduğunca ayrı bir odada kalması gerekmektedir. Bu odada kalmak zorunda olan kişinin kullandığı eşyaları sık sık dezenfekte etmeli ve duygu ve düşüncelerinizi paylaşmak için video ya da telefon üzerinden görüntülü arama yaparak temas etmelisiniz.

Bununla birlikte evde kalmanın sıkıntı yaratabileceğinin farkındayız. Bu nedenle, farklı aktiviteler yaparak kendinizi meşgul etmeniz önemlidir. Örneğin, evde spor yapabilirsiniz. Ayrıca, birçok online etkinlik ve eğitim sunan web siteleri mevcuttur. Bu siteler sayesinde yeni şeyler öğrenebilir, kendinizi geliştirebilirsiniz. Ayrıca, kitap okumak, film izlemek, eşyaları düzeltmek gibi işlere zaman ayırarak da kendinizi meşgul edebilirsiniz.

• Evinizde bulunan kişilerle vakit geçirmek, birbirinizi tanımak, vakit geçirmenin keyfini çıkarmak için harika bir fırsattır.
• Evde kalmanın bir diğer önemli avantajı da sizinle yaşayan kişilere daha fazla vakit ayırabilmeniz ve onlarla daha iyi bir ilişki kurabilmenizdir.

Sonuç olarak, evde kalmanın önemi çok büyüktür. Kendinizi ve aile üyelerinizi korumanın en iyi yollarından biridir. Bu zor zamanlarda ya sağlığınız ya da diğer insanların sağlığı için kimseyi riske atmak istemeyeceksiniz. Bu yüzden evinizde zamanınızı en iyi şekilde değerlendirin ve kendiniz için yeni şeyler keşfedin.

Evde Spor Yapmak

Korona virüs salgını nedeniyle spor salonlarına gitmek riskli hale geldi. Ancak, evde spor yapmak sosyal mesafe kuralına uyarak aktivite yapmanızı sağlıyor. Evdeki eşyaları kullanarak kolayca yapılabilecek egzersizler ise şunlardır:

• Squat
• Lunge
• Plank
• Push-ups
• Crunches
• Jumping jacks

Bu hareketler ile vücudunuzun çeşitli bölgelerini çalıştırabilirsiniz. Ayrıca, evde bulunan fitness ekipmanları da kullanabilirsiniz. Yoga matları, ağırlıklar, direnç bantları ve fitness topları ile daha çeşitli egzersizler yapabilirsiniz.

Evde spor yapmak aynı zamanda zaman ve para tasarrufu sağlar. Spor salonuna giderken harcanan zaman, ulaşım masrafları ve spor salonu ücretleri gibi konularla uğraşmak yerine, evde spor yaparak bu konuları aşabilirsiniz.

Ancak, spor yaparken dikkat edilmesi gereken önemli bir nokta var. Spor sırasında tüm ekipmanların ve kullanılan alanların temizliği yapılmalıdır. Bu, virüsün yayılmasını engelleyecektir.

Sonuç olarak, sağlıklı kalmak için evde spor yapmak en iyi seçeneklerden biridir ve spor salonu ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

Gıda Alışverişlerinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Gıda alışverişi yapmak, sosyal mesafe kurallarına uyulmadığı takdirde riskli bir aktivitedir. Ancak, beslenme ihtiyacımızı karşılamak için mağazalara gitmek zorunda kalabiliriz. Bu nedenle, gıda alışverişlerinde dikkat etmeniz gereken birkaç önemli adım vardır.

Öncelikle, paketli ürünleri tercih etmeniz önerilir. Bunlar, dokunmanın az olduğu ve ürünlerin direkt olarak temasının önüne geçtiği için daha güvenlidir. Ayrıca, meyve ve sebzeleri dikkatlice seçtikten sonra eve geldiğinizde yıkamalısınız.

İkinci olarak, mağazada kullanılan tezgahlar ve ödeme noktaları da sık sık dezenfekte edilmelidir. Bu alanlarda temas olasılığı yüksek olduğu için daha dikkatli olmak gerekir. Ayrıca, markette kullanılan eldivenlerin de sık sık değiştirilmesi ve yenilerinin giyilmesi gerekmektedir.

Ayrıca, birçok mağaza dezavantajlı durumdaki insanlar için erken saatlerde açılmaktadır. Bu saatlerde giderek onların giriş yapmasına izin vererek, herhangi bir kalabalık ortam oluşumunun engellenmesi sağlanabilir.

Yukarıda bahsedilen adımlar, gıda alışverişi yaparken riskleri en aza indirebilir. Özellikle, paketli ürünleri tercih etmek ve sık sık dezenfekte edilen eldivenleri kullanmak önemlidir. Unutmayın, sosyal mesafeyi korumak ve hijyen kurallarına uymak, virüsle mücadelede önemli bir etkendir.